przed treningiem

Witam mam pytanko jak stosować te dwa środki chodzi mi o dawkowanie może być coś takiego DT BA 4g przed treningiem i tu pytanie czy też tu stosować kreatynę przed treningiem po treningu 5 gram kreatyny DN BA 4g rano i 5 gram kreatyny Jeśli macie inne propozycje do proszę podzielcie się nimi z góry dziekuje

Witam, trening siłowy FBW wykonuje w godzinach rannych , 1,5 h po pierwszym posiłku, trening trwa 90 min, SUPLEMENTACJA przed treningiem , espresso (ze względów smakowych) CLA , Lkarnityna, AAKG w trakcie treningu BCAA, po treningu jabłczan kreatyny + beta alanina przed snem omega3 z vit D i K oraz komplet witamin Celem jest redukcja z jak [...]

[...] przy jak najmniejszym zwiększeniu masy 2)Suplementacja 500g Monohydratu Megabola 5kg Carbo Biogenixa 3)Stosowanie W dni treningowe rano na czczo 5g mono +50g Carbo przed treningiem 5g mono +50g Carbo po treningu 5g mono +50g carbo W dni nietreningowe rano na czczo 5g mono +50g Carbo popołudniu ( 17-18 ) 5g mono +50g carbo 4)Dieta - Nie [...]

[...] nawet do 2000 extra kalorii by wyjść na 100% z deficytu kalorycznego i porządnie przybierać na wadze !!! Tak samo ważnym elementem w diecie ektomorfika jest posiłek przedtreningowy oraz potreningowy. Spożycie posiłku bogatego w węglowodany i białko przed treningiem pomoże Ci zredukować jak najbardziej katabolizm podczas ćwiczeń, podobny [...]

Cześć, obecnie DNT - 5g TCM DT 5g TCM przed treningiem + BCAA 1g na 10kg masy ciała 5g TCM po treningu + BCAA 1g na 10kg masy ciała Wpadło mi w rękę 12 shotów AAKG olimpu i pytanie czy wplatać to w cykl? W sensie dorzucić do supli na 30min przed treningiem czy dać sobie spokój?

[...] - czy moge ja stosowac majac 16 lat - jakie sa przeciwskazania do stosowania tego suplenentu REACTOR PRO3 Sposób użycia: W dni treningowe: 2-3 kap. przed śniadaniem, 4-5 kap. 30 min. przed treningiem, 4-5 kap. bezpośrednio po treningu.W dni nietreningowe: 3 x 3-4 kap dziennie 30 min przed posiłkami. Wartość odżywcza [...]

Witam. Kupiłem przedtreningówke Treca NitroBolon i kreatyne Storma Universala. Mam pytanie jak dawkować te obie rzeczy razem. Czy przed treningiem jeść to i to, jak tak to ile. Czy może Nitrobolon przed treningiem a Storma po, i wtedy też jakie ilości. Czy w dzień bez treningu też mam jeść nitrobolon? Z góry dzięki za odpowiedz.

[...] (6 po 30s sprint/15s wolniej na rowerze) Dieta: 1) jajecznica z 3 jaj + warzywa + łyżeczka oliwy z oliwek 2) grahamka + 70g twarogu + garść rodzynek 3) jogobella 150g 4) (przed treningiem) 50 g ryżu + 150 g piersi 5) (po treningu) 150 g piersi 6) potrawa z tuńczyka 7) (przed snem) twaróg półtłusty 100g mniej więcej tak. Siłka: 3 obwody: A: - [...]

1,5h przed treningiem: 50g Gainer mct z mlekiem 0,0% 0,5h przed treningiem: 5g kreatyny + 2kaps.Tauryny + Glukoza Zaraz po treningu: 4g kreatyny z sokiem owocowym 45min. po treningu:Gainer mct z mlekiem Czy może być tak w DT??? Dzięki za odpowiedzi

[...] AGMAT możliwości wysiłkowe zwiększają się oraz objętość mięśni rośnie. Zalecane dawkowanie Odmierzyć 1 porcje produktu (600 mg) w 50 ml wody, wypić porcje na 20 minut przed treningiem. Uwagi: Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu. Nie przekraczać zalecanej do spożycia dziennej porcji produktu. Suplement [...]

hej, kupiłem sobie dzisiaj kreatyne monohydranta Olimp Creatine Mega Caps. I teraz mam pytanie jak najlepiej ją dawkować? Czy tak jak pisze 4 tabletki przed treningiem czy może 2 rano 2 przed treningiem? A moze wgl mnniej albo wiecej tabletek?

[...] ogóle kroków do tego ( średnio 7 000- 10 000 dziennie). Z siłowni wychodzi średnio 500 wszystkie zdjęcia: https://imgur.com/a/Zp8GYhC https://i.imgur.com/v2igdwh.png obiad= przed treningówka, jakieś 1-1,5h przed treningiem PN https://i.imgur.com/GS1Nt30.jpghttps://i.imgur.com/L7REkWg.jpg WT [...]

Witam! Właśnie niedawno dostałem rozpiskę odżywek, jak je brać. No i mam po prostu napisane : 10 łyżek płaskich Carbo + BCAA(5) przed i po treningiem oraz AAKG(4) przed treningiem. Założyłem temat, gdyż chcialbym się dowiedzieć, czy to mam tylko brać w dni treningowe, czy coś jeszcze w dni nie treningowe?

[...] przeoczylem wiec bede wdzieczny za rady i pomoc, aktualnie jestem 3 dzien na IF, okno 18/6, zaczynalem od 20/4, ale mimo wszystko lubie miec komfort psychiczny, ze zjadlem przed treningiem. jest to akrualnie 2-gi tydzien treningu pod koniec Grudnia startowalem z waga 113, ale jedzac rozsadnie jakos sie udalo troche zrzucic Miche trzymam, nie [...]

[...] ok 81-82kg. Chciałbym wiedzieć jakie suplementy powinienem włączyć: Kiedy włączyć kreatynę. Chciałbym także zamienić w dużej mierze obiad na białko, a węglowodany stosować przed treningiem. Czy to dobry pomysł? Co jeszcze radzicie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .... Wiek: 21 Waga: 90,5 Wzrost: 175 Cel cyklu: [...]

witam czy moge tak dawkowac Xp dni treningowe: * 1 porcja rano na czczo + 1 porcja ok.30-40 min PRZED treningiem albo * 1 porcja PRZED treningiem + 1 porcja PO treningu dni nietreningowe: * 1 porcja rano na czczo + 1 porcja mono (5g) w porze treningu

[...] 20 g - Brokuły 200 gram 6. - serek cottage cheese - 200 gram - Oliwa z oliwek, olej lniany 15 Do tego kreatyna, ZMA, witaminy i minerały Olimp oraz Extreme Amino przed i po treningu po 3 - 4 tabs i 3 tabs na kolacje. Pytanie - czytałem w KIF że warto po treningu wypić węgle o wysokim IG i serwatke - czy mogę to zastąpić zwykłym [...]

[...] 15g szynki, 2 liście sałaty, 2 plastry pomidora 14:20 Przekąska: 2 drożdżówki z serem 16:00 obiad: 60g ryżu białego, 180g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek 17:30 przed treningiem: Gainer mass xxl, mleko 3.2%, carbo carbonium beltor 19:30 po treningu: Serek wiejski 200g, 100g banana, 50g rodzynek 22:30 przed snem: Gainer mass xxl, [...]

biore pure sfd creatyne od 3tyg. mam pyt jak wgle powinienem brać ta kreatyne? dni treningowe biore parę min przed treningiem i po a nie treningowe rano i popołudniu dawki 5g. obilo mi się coś o uszy że w dni treningowe powinienem rano brać zamiast przed treningiem i po treningu . jak robić?

[...] (do smażenia) + Omega 3, witaminy II. Posiłek: - Mieszanka warzywna mrożona - 300g - Wołowina klasa I - 100g - Oliwa z oliwek - 10g - Jabłko - 200g + Omega 3 III. Posiłek (przedtreningowy): - Kasza gryczana - 100g - Pierś z kurczaka (gotowana) - 120g Bezpośrednio przed treningiem: 20g białka z serwatki T.R.E.N.I.N.G Bezpośrednio po treningu: [...]